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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! `! F3 v1 J+ y+ O A作用：补心血，健脾胃。1 J S6 b6 @. x0 S! W
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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) @9 I8 W }; `8 r+ j% x2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。+ N. w* o L0 \5 x3 A) x
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
5 M" t# i- A" d4 Q, {功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。9 W( Q* r/ |4 o: V5 k
2 \, K, v- Z8 E, U: W3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" ^9 y+ p& m& q. R, u: Y/ Y! m. {作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。& C) L: u! ~9 m5 m6 ?6 v5 @2 \2 V
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。7 S* f4 ?$ O5 Y4 T+ m! q9 V+ V
作用：生津清润、清热化痰。
( V" g. e0 g; o( g; l% K3 E) H" n功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。. @ W# ?3 L$ _ o3 _1 f
+ Q: A2 I9 A& g6 V5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 z6 c4 f$ ?. Q作用：养血和血，润肠通便。2 Y) N _, j2 D" V& U( z
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。/ x7 u; m+ u* D8 J9 x, z. q: r$ E2 _
, B+ X2 w. W/ @1 U" e" K6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
4 m# B+ }9 }; D' {6 O. p E作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
3 N# h9 G u: U! Z" x功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。: }- K% F A+ j/ k# ]
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# e, C; e9 @- K' [/ N作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
7 E7 \- z- Z* X功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 