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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
. c: ` e- ^' J/ a6 U, C! e8 ]作用：补心血，健脾胃。
) P+ r. M$ V: U- i功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
5 b" ]* S D7 F( @3 c作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
. b: n3 m Q( Z4 g) y( h5 o8 ~功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
8 y! @' ]' Q4 v- O" B5 K$ ^ s作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( Z8 a& {/ }8 p" z
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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6 x2 g% b7 n6 {: H( n# S3 p4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ d0 B7 P6 D0 Y" w5 z1 G( h作用：生津清润、清热化痰。) b7 n2 Y" n" f& {" B
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
+ K+ S% W: Q6 \' S, {' r作用：养血和血，润肠通便。
5 p( z3 S5 z8 j6 y( V+ w0 G功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
; L! \$ P1 `# e8 L$ S0 I- N作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
& Y$ s1 `1 ]8 i6 @( B( L& P功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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, X8 X' F: O9 J' U7 p7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。- o7 x4 ~) Q0 F% z. `' A/ K* H d
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。9 n+ N5 ]" n% L, _
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 